Главная > Рубрики > Beauty > Пир души

Пир души

Праздник к нам приходит, праздник к нам приходит… Многим из нас до боли знакома эта мелодия, в голове сразу возникают ассоциации: Новый год, елка, подарки, праздничное застолье и…лишние килограммы?
Нет, они уж точно не вписываются в наши планы! Но легко сказать, трудно сделать. Ведь к Новому году мы сидели на диетах и наконец-то влезли в заветное платье! Не­ужели все насмарку? Как же избежать так неприятного нам плюса на весах? Давай­те разбираться подробно. Понятное дело, что классика за столом: оливье, холодец, закуски с тонной майонеза и жареное мя­со, но давайте посмотрим на это с другой стороны! Неужели не хочется чего-то но­вого и свежего? Салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла и баль­замического уксуса, запеченная курица с апельсинами и даже запеченный карто­фель с прованскими травами. Звучит на­много приятнее, не правда ли? И талия не скажет вам: «До свидания!» С приго­товлением пищи понятно. Но что делать, если вы отмечаете праздник в гостях или в ресторане? Упор делаем на нежирное мясо, ведь, как известно, белок не перехо­дит в жиры. Поэтому запеченный кролик или рыба на гриле – отличный вариант для новогодней ночи. Нельзя забывать и об овощах! Клетчатка разбухает в желудке и придает чувство сытости.

Предпочте­ние отдаем заправкам из нежирного йо­гурта, растительного масла и лимонного сока. Про гарниры в такое позднее время стоит забыть, но если сильно хочется, то отварной рис или запеченный картофель меньшее из зол. В целом, следите не только за качеством еды, но и за способом при­готовления – никакой жарки! Забудьте о добавке! Будьте осторожны с соками и алкоголем. В пакетированных соках со­держится огромное количество саха­ра, а в течение ночи можно спокойно выпить целый литр, получив просто колоссальный выброс сахара в кровь, что ведет к набору веса и конкретно к образо­ванию жировой ткани! Так что лучше от­давать предпочтение простой воде без га­за или домашним несладким морсам. Что касается всеми любимого шампанского, им злоупотреблять тоже не стоит. И дело не только в алкоголе, полусладкое и слад­кое шампанское опасно не меньше сока и, выпив даже пару бокалов шампанского, мы получаем как минимум четыре кусочка са­хара! Звучит не так здорово, не правда ли? Но выход есть. Выбирая шампанское, об­ращайте внимание на надпись «Брют», это значит, что данный напиток не содержит сахара, а значит, можно не бояться за фигу­ру. Однако не забывайте, меру нужно знать во всем!

Десерты – о как чудесно звучит это слово для души и как зловредно для тела. К сожалению, если вы следите за фигурой, вам придется сказать твердое «нет» тортам, пирожным и другим кремовым десертам. Сочетание углеводов и жиров губительно для талии. Поэтому если очень уж хочется сладкого, поешьте немного фруктов, на­пример, мандаринов, это не менее вкусно и к тому же поддержит ваше новогоднее настроение! И последнее, Новый год и но­вогодние праздники – это всегда празднич­ное застолье, всегда много вкусной еды. Но давайте не забывать, что, прежде всего, это праздник души! Отдыхайте, общайтесь, танцуйте, гуляйте, катайтесь на коньках с друзьями, и тогда не придется забивать се­бе голову мыслями о калориях. Хорошего вам праздника, и пусть лишние килограм­мы останутся в старом году!
Получить консультацию диетолога вы можете по телефону: 8 988 572 01 83, vk.com/simpleplanet,

e-mail: simpleplanet@mail.ru, instagram: @albinakomissarova

comments powered by Disqus