Главная > Рубрики > Beauty > Польза очищения?

Польза очищения?

Многие из нас уже активно начинают подготовку к новогодним праздникам и в погоне за быстрым результатом обращаются к новомодным детокс-программам. Что в них особенного и действительно ли они так эффективны – давайте разберемся

АЛЬБИНА КОМИССАРОВА, ДИЕТОЛОГ


Детокс-программа подразумевает 6-8- разовое питание, которое предполагает употребление исключительно свежевыжатых соков и смузи. В некоторых вариантах к этому рациону добавляется небольшая порция свежих овощей или фруктов. По мнению сторонников, детокс-день нужен для того, чтобы очистить организм от так называемых шлаков или токсинов. У нас в организме действительно есть вредные вещества, которые образуются в процессе жизнедеятельности, так называемые продукты распада, но есть и выделительные системы: кожа, легкие, печень, которая очищает кровь, и другие. И если они работают правильно, то никакой «загрязненности» организма не будет, а если есть нарушения, то необходима консультация врача и специализированное лечение. И, сомневаюсь, что обычный сок или даже самый полезный смузи помогут вылечить печень или почки. Да и вообще, польза свежевыжатых соков в принципе сомнительна. Ведь почти все витамины уже через десять-пятнадцать минут погибают, полезная клетчатка разрушается, и мы получаем просто раствор сахара, бешеный выброс инсулина в кровь и, как следствие, быстрое откладывание жира в ненужных местах. Кроме того, нельзя не упомянуть о том, что данный детокс-день подразумевает достаточно низкую калорийность рациона. И для полностью здорового человека она безопасна один, максимум два дня, но более – нельзя, так как происходит замедление обмена веществ и в последующем-набор веса. Следует понимать, что во время такого дня вы получаете одни быстрые углеводы и абсолютно не получаете белок, а значит, организм потребляет свои же мышцы в качестве топлива и происходит потеря мышечной массы, но никак не жировых отложений. Часто говорят о том, что во время детокс-дней «кишечник отдыхает, практически не работает, уходит слизь и вредные вещества». Но назревает вопрос, кто сказал, что он должен отдыхать? Почему сердце не должно, а кишечник должен? И кстати, любой врач вам скажет, что нет никаких токсичных средств и с лизистого налета в толстой кишке, поэтому и чистить там нечего. Если говорить о легкости, то, конечно, вы будете чувствовать себя лучше, если ели до этого «мусорную» еду, тут и объяснять нечего. Поэтому, подводя итог, скажу: настоящий детокс-день это тот, в который вы питаетесь здоровой едой, употребляете много целых свежих овощей и фруктов, пьете достаточное количество воды, гуляете на свежем воздухе, плаваете, посещаете сеансы массажа, баню и сауну. Вот что действительно полезно.
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ДИЕТОЛОГА ВЫ МОЖЕТЕ ПО ТЕЛЕФОНУ 8 988 572 01 83, VK.COM/SIMPLEPLANET,SIMPLEPLANET@MAIL.RU, @ALBINAKOMISSAROVA

comments powered by Disqus